Mac·iPhone

맥이 버벅이고 팬이 계속 돈다면｜저장공간·메모리·로그인 항목 점검 순서

최종 확인 2026-10-14

맥이 느려졌다고 캐시부터 전부 지울 필요는 없습니다. 활성 상태 보기에서 CPU와 메모리 압력을 확인한 뒤, 저장 공간과 자동 실행을 하나씩 점검하세요. 바꾸기 전후에 같은 작업을 해 봐야 무엇이 효과가 있었는지 알 수 있습니다.

증상에 맞는 점검부터 고르세요

1. CPU를 많이 쓰는 앱을 찾습니다

Finder에서 응용 프로그램 → 유틸리티 → 활성 상태 보기를 엽니다. CPU 탭의 % CPU 열을 눌러 사용량순으로 정렬하세요. 순간적으로 높은 값 하나보다 작업이 끝난 뒤에도 계속 높은 앱이 있는지 봅니다.

본인이 실행한 앱이라면 문서를 저장하고 정상 종료한 뒤 다시 확인합니다. 응답하지 않을 때만 강제 종료를 사용하세요. kernel_task는 CPU 온도 관리에 관여하는 시스템 프로세스이므로 이름만 보고 종료·삭제 대상으로 삼으면 안 됩니다. 팬이 있는 모델은 통풍구를 막지 않는 단단한 바닥에서 점검합니다.

2. 사용 중인 RAM 숫자보다 메모리 압력을 봅니다

메모리 탭 아래의 그래프가 녹색이면 메모리 사용량이 커 보인다는 이유만으로 정리할 필요는 없습니다. 노랑·빨강이 지속되면 메모리 열을 기준으로 정렬하고, 사용하지 않는 앱과 브라우저 탭을 줄여 그래프와 반응이 달라지는지 확인하세요.

예를 들어 영상 편집기와 여러 브라우저를 함께 실행할 때만 느리다면 각각 종료해 원인을 좁힙니다. 특정 앱 하나에서만 반복되면 그 앱의 업데이트·확장 기능을 확인합니다. RAM 증설 가능 여부는 모델별로 다르므로 먼저 모델 사양을 확인하세요.

3. 저장 공간은 지울 대상을 확인하고 확보합니다

시스템 설정 → 일반 → 저장 공간에서 앱·문서 등 큰 항목을 확인합니다. 구형 macOS는 Apple 메뉴 → 이 Mac에 관하여 → 저장 공간에서 확인할 수 있습니다. 설치 파일이나 중복 다운로드처럼 용도를 아는 파일부터 정리하세요.

사진 보관함·메일 데이터·시스템 폴더를 통째로 삭제하지 마세요. iCloud 동기화 파일을 삭제하면 다른 기기에도 반영될 수 있습니다. 중요한 파일은 Time Machine 백업과 복원 확인 후 정리합니다.

4. 자동 실행은 하나씩 바꿉니다

시스템 설정의 일반 → 로그인 항목에서 로그인할 때 열리는 앱을 검토합니다. 버전에 따라 ‘로그인 항목 및 확장 프로그램’으로 표시됩니다. 사용하지 않는 앱부터 제외하고 재로그인해 차이를 확인하세요. 보안·백업·동기화 프로그램을 이름도 확인하지 않고 일괄 해제하지는 마세요.

어디까지 해도 그대로라면?

• 앱 하나만 문제라면 특정 앱 문제 점검으로 범위를 좁힙니다.
• 재시동 후에도 작업 없이 발열·멈춤이 반복되면 모델, macOS 버전, CPU 상위 앱, 메모리 압력, 남은 저장 공간을 기록해 Apple 지원에 전달합니다.
• ‘속도 몇 배 개선’ 같은 클리너 광고보다 같은 앱·같은 작업의 전후 차이를 비교하세요. 모든 Mac에 공통으로 적용되는 성능 개선 수치는 없습니다.

공식 도움말

• Mac이 느리게 실행될 때
• 메모리 압력 해석
• kernel_task와 CPU 온도
• Mac 저장 공간 확보
• 로그인 항목 설정

최종 확인: 2026-10-14. macOS 버전에 따라 설정 이름과 위치가 다를 수 있습니다.